Bioorto - blog inkont

Život s inkontinencijom: kako pomoći voljenoj osobi Ostavite komentar

Inkontinencija, odnosno nemogućnost potpunog zadržavanja mokraće ili stolice, česta je pojava – osobito u starijoj dobi, nakon operacija, poroda ili kod određenih neuroloških i ortopedskih stanja. Iako se o njoj rijetko otvoreno govori, inkontinencija nije znak slabosti, već zdravstveni problem koji se može liječiti i kontrolirati.

Za obitelj i njegovatelje, suočavanje s ovom situacijom može biti izazovno – ne samo praktično, već i emocionalno.

📊 Podaci o prevalenciji inkontinencije u Hrvatskoj:

Prema hrvatskim podacima / lokalnim izvorima, navodi se da približno svaka četvrta žena u dobi od 35-45 godina ima problema s inkontinencijom.
U istom izvoru stoji da je učestalost kod muškaraca niža, te da se razlike smanjuju s dobi.

U nastavku donosimo savjete kako podržati osobu s inkontinencijom, a pritom sačuvati njezino dostojanstvo i kvalitetu života.

🧩 1. Razumijevanje i empatija su prvi korak

Osobi koja se suočava s inkontinencijom često je najteže priznati problem. Sram, nelagoda i strah od neugode u društvu mogu dovesti do povlačenja i depresije.
Važno je razgovarati otvoreno, bez osuđivanja. Pokažite da razumijete da je riječ o medicinskom, a ne „higijenskom“ problemu.

👉 Rečenice poput:

„Znam da ti nije lako, ali tu sam da pomognem.“
„Zajedno ćemo pronaći rješenje.“
mogu značiti mnogo više nego što se čini.

🩺 2. Potražite stručnu pomoć – postoji terapija

Inkontinencija se ne mora prihvatiti kao „normalni dio starenja“.
Fizikalna terapija, vježbe za mišiće zdjeličnog dna (Kegelove vježbe), elektrostimulacija, promjene životnih navika i u nekim slučajevima medicinska pomagala mogu značajno smanjiti simptome.

📞 Obratite se liječniku, urologu ili fizioterapeutu specijaliziranom za probleme zdjelice. Pravovremeni tretman može u potpunosti promijeniti svakodnevni život osobe.

🧘‍♀️ 3. Potaknite kretanje i vježbanje

Slabi mišići zdjelice i trbušne stijenke često su uzrok inkontinencije. Redovita, umjerena tjelovježba i fizikalna terapija mogu pomoći u jačanju tih mišića.
Čak i lagane aktivnosti poput hodanja, vježbi disanja ili laganog istezanja doprinose boljoj kontroli mokraćnog mjehura.

🧴 4. Praktični savjeti za svakodnevicu

Male prilagodbe u svakodnevnom životu mogu olakšati situaciju i osobama s inkontinencijom i njihovim njegovateljima:

Odjeća: birajte lako skidivu, udobnu odjeću.
Toalet: osigurajte lak pristup toaletu – držite prostor slobodnim i dobro osvijetljenim.
Zaštita: koristite kvalitetne uloške i zaštitno rublje – diskretno, ali učinkovito.
Planiranje: prije izlaska iz kuće provjerite dostupnost toaleta i ponesite rezervne potrepštine.

❤️ 5. Brinite i o sebi

Njegovanje člana obitelji s inkontinencijom zna biti iscrpljujuće. Dajte si vremena za odmor, potražite podršku i ne osjećajte krivnju ako zatrebate pomoć.
Kroz iskustvo mnogih obitelji pokazalo se da kvalitetna edukacija, razumijevanje i podrška čine najveću razliku – i za pacijenta i za one koji o njemu brinu.

🌿 Zaključak

Inkontinencija ne mora značiti gubitak kontrole nad životom.
Uz pravilan pristup, podršku obitelji i stručnu terapiju, moguće je ponovno steći sigurnost i slobodu u svakodnevnim aktivnostima.

Ako sumnjate da član vaše obitelji pati od inkontinencije, ne čekajte – potražite savjet stručnjaka. Pomoć postoji, a svaki korak prema rješenju donosi više samopouzdanja, mira i dostojanstva.

Odgovori