Zašto ljetna obuća pogoršava hallux valgus? Ostavite komentar

Cijeli dan ste bili na nogama, vrućina je konačno popustila, a Vi sjednete da odahnete. I baš tada ga osjetite — ono peckanje i pritisak na palcu, kao da Vam je netko cijeli dan stiskao sandalu pola broja manju. Ako Vam je ovo poznato, niste sami. Ljeto je, čini se, jedno od najnezgodnijih razdoblja za one koji se nose s hallux valgusom (iskrivljenjem palca prema van) — i to baš onda kad bismo najradije bili u laganoj, otvorenoj obući. Ljeti to često dočeka baš kad imamo najviše planova — šetnju uz more, dug obilazak grada, cjelodnevno stajanje na nekom događanju — a stopalo nam jednostavno kaže da je dosta.

Zašto se to događa

Hallux valgus je puno češći nego što bismo pomislili — s njim se suočava približno jedna od pet odraslih osoba, a kod žena je to još i češće. S godinama tegoba samo postaje izraženija, pa nije čudno ako primjećujete da Vam je ovog ljeta gore nego prošlog.

Ljetna obuća tu situaciju voli dodatno zakomplicirati, i to na dva načina. Prvi je nedostatak potpore. Japanke i ravne sandale nemaju ništa što bi podržalo luk stopala, pa se on pri hodu po tvrdoj podlozi — recimo po vrućem asfaltu — spljošti više nego što bi trebao. Tu najviše posla ima tetiva koja stopalu daje oblik i nosi taj luk; kad mora raditi sama, bez ikakve potpore, dugoročno se umara i popušta. Dodajte tome da kod japanki prsti cijelo vrijeme moraju “hvatati” obuću da ne sklizne — ta sitna, neprimjetna napetost na kraju se najviše osjeti baš na palcu.

Zanimljivo je da hodanje bez obuće po mekom pijesku stopalu uglavnom ne šteti — prilagođava se i raspoređuje pritisak prirodno. Problem nastaje kad istu, minimalnu zaštitu nosimo po tvrdoj, ravnoj podlozi grada — po betonu, pločniku i vrućem asfaltu — gdje se stopalo nema na što osloniti.

Drugi razlog je sama vrućina. Kad je toplo, krvne žile u nogama se proširuju da bi tijelo lakše ispustilo višak temperature, a stopalo zna oteknu i do pola broja veće nego zimi. To znači da sandala koja je u svibnju lijepo pristajala, u srpnju postane pretijesna — baš na mjestu gdje je koštani izboj na palcu (bunion) najosjetljiviji. Otud crvenilo, žuljevi i ona bol koja navečer samo raste.

Što pomaže

Dobra je vijest da nekoliko malih navika može stvarno olakšati ljeto Vašim nogama:

• Birajte sandale s čvršćim potplatom koji se ne presavija lako po sredini — to je znak da nudi bar nešto potpore.
• Razmislite o ljetnoj obući pola broja većoj nego inače, baš zbog popodnevnih oteklina.
• Ako morate puno hodati, mijenjajte obuću tijekom dana — noga tako dobije priliku da se odmori od jednog tipa pritiska.
• Dajte stopalima predah — par sati dnevno u udobnijoj, zatvorenoj obući s uloškom dovoljno je da osjetite razliku.
• Navečer kratko podignite noge, rashladite stopala i blago istegnite prste — oteklina i napetost brzo popuste.

Naš prijedlog za Vas

U asortimanu Hallux valgus pomagala imamo nekoliko opcija, ovisno o tome što Vam najviše smeta. Ako je glavni problem bol na samom izboju, silikonski štitnik odmah smanjuje trenje s obućom. Ako primjećujete da Vam se palac sve više okreće prema drugim prstima, razdjelnik koji se nosi noću pomaže održati bolji položaj. A ako je problem prije svega umor i bol u cijelom stopalu nakon dana hodanja, uložak s potporom za luk stopala najviše pravi razliku — upravo ono što ljetna sandala ne nudi. Klinička istraživanja pokazuju da redovito nošenje silikonskog razdjelnika za prste može pridonijeti manjoj boli i sporijem napredovanju iskrivljenja tijekom vremena — ne kao zamjena za liječenje, nego kao mala, svakodnevna podrška stopalu.

Ljeto ne mora značiti da se odričete udobnosti zbog jednog osjetljivog palca. Nema potrebe da sami pogađate koji je izbor pravi za Vas — ako Vas zanima koje bi pomagalo najbolje pristajalo upravo Vašem stopalu, slobodno pogledajte cijeli asortiman ovdje, ili nas pitajte direktno u poslovnici.